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1．立ったまま腹筋するダイエット微妙に違っていた 世界一受けたい授業が放送されていた時に私はちょうどお風呂に入っていました。 それでこのダイエット方法を観ていた妻にやり方を聞いて実践したんですが、後で 録画を見直すと微妙に違う。 下腹筋のトレーニング効果が倍増し 応用編1 立ったまま「おへそ凹ませ」でトレーニング効果が倍増！ もうまもなく夏本番！ という思いで手に取ったのが、『 立ち腹筋 ユウトレ 』だ。 1日10分、立ったままできるプログラムが7つ（1週間分）DVDに収められている。 飛んだり跳ねたりする動きはないからマンションOK、寝転んだり座ったりしないからマット不要、インターバル 立ったまま腹筋トレーニング 林先生の初耳学 逆腹筋をもっと効果的にするやり方 Youtube 立ったまま腹筋 ユウトレ